Ok, here are some good articles on fat burning/muscle preserving interval training. I like torturing clients with intervals, i.e. a combination of moderate weights and cardio. Though some might still ask questions, others are confident of the benefits it gives. Check out these sites to understand more. Plus, there is one article about the latest … Читать далее
Just an interesting article about how it all started. Being tricky and highly stereotyped, the market of sport nutrition keeps us puzzled and therefore investigative about the nature of sport supplements and the necessity of taking them to progress in our workouts. Despite any pros and cons I still prefer to consider sport supplements as ”cosmetics” for our bodies which is undoubtedly nice … Читать далее
Так как на рынке спортивного питания легко заблудиться даже продвинутому пользователю, то расскажу очень кратко о глутамине. Тем более, что вопрос о нем я недавно услышала и посчитала, что и другим не мешало бы послушать ответ. Глутамин (глутаминовая кислота) – “условно” заменимая аминокислота, т.е. она синтезируется в организме человека и считается заменимой, но в связи … Читать далее
Время от времени стои что-то менять в своей тренировочной рутине, питании, добавках. Вот я решила, что пока я на отдыхе, попробую что-нибудь поменять. Цель – поддержание качества мышечной массы.
Недавние исследования показывают, что протеин нужен не только для строительства мышц. Он также способствует повышению выносливости.
Глутамин – самая распространенная аминокислота в нашем организме, по этому не удивительно, что она участвует во многих физиологических процессах. Принимая глутамин в виде добавки гарантирует то, что организм не будет черпать ее из других источников, разбивая протеины мышц.
Нет, ну я прямо-таки неугомонный человек! Результаты моей диеты, которую я обозвала “50 гр углеводов/день”, несомненно, дают результат, и даже при наличии одного углеводного дня в неделю, когда кушать можно все, что душе угодно, организм не успевает отложить жир про запас. Доведя свой вес до 61 кг, т.е. скинув за два месяца почти 7 кг, я решила … Читать далее
L-карнитину часто приписывают чудодейственные свойства в части жиросжигания. На самом деле карнитин (или L-карнитин) - это всего лишь витаминоподобное вещество, синтезируемае в нашем организме из двух заменимых аминокислот – лизина и метионина в условии присутствия витамина В-6, С и железа. Как и аминокислоты, карнитин необходим для нормального роста и развития.
Ну падка я на всякие чудесные штуки, способствующие развитию личности в физическом отношении. И хотя знаю, что все гениальное просто, не смогла устоять от новой в моем арсенале спортивной добавки под названием G-фактор. Не смотря на имя, добавка не имеет отношения к женскому эрогенному центру, как могли подумать некоторые испорченные личности. G здесь означает Growth (рост).
Аминокислоты представляют собой химические группы, состоящие из азота, углерода, кислорода и водорода. Аминокислоты образуют скелет протеинов, некоторые из которых являются необходимыми для организма и способствуют росту, развитию и питанию.
