В условиях повальных ангин и гриппа, я просто не могла не разместить этот пост. Хотя информация на английском, попрактиковаться лишний раз в английском и перевести все же стоит. Так уж получается, что в то время как за бугром все более озабочены здоровьем, качеством хлеба насущного и экологией, в России кудахчут, клюют и разводят сыр бор … Читать далее
Ok, here are some good articles on fat burning/muscle preserving interval training. I like torturing clients with intervals, i.e. a combination of moderate weights and cardio. Though some might still ask questions, others are confident of the benefits it gives. Check out these sites to understand more. Plus, there is one article about the latest … Читать далее
Lately, The New York Times Magazine published an interesting story stood behind today’s barefood running movement. One may argue pro or con barefood running, but the role of mass media and common stereotypes is obvious. “Just as the shoe reviews were changing, so were the shoes: fear, the greatest of marketing tools, entered the game. Instead of … Читать далее
Долго не писала. Была занята практической частью воспитания мазохирующего фитнес-сообщества, что тоже хорошо, так как дает пищу для ума. Вот, в частности, часто слышу вопрос о том, какой кардио-тренажер лучше. Еще не встречала ни одного человека в зале, который не задал бы его однажды. В идеале я бы советовала выносить тренировки из зала на свежий … Читать далее
Уверена в том, что каждому тренеру до боли знакомо сопротивление пришедшего в спортклуб человека тяжелому тренингу. Слово “тяжелый” в данном случае означает работу с относительно (!) тяжелым весом, заставляющим почувствовать усталость и жжение в мышечных волокнах уже на 8-12 повторении.
У меня целых три причины написать о работе с амотризатором. Во-первых, сегодня я и один из моих коллег по тренажерному залу, Вадим, проводим небольшой мастер-класс, посвященный работе с дополнительным оборудованием, а именно с амортизаторами, медицинскими мечами, фитболом и утяжелителями. Во-вторых, Светлана, одна из моих клиенток, сейчас находится в командировке, и дабы не растерять там приобретенных навыков и оставаться “nice-and-fit” … Читать далее
Нет, ну я прямо-таки неугомонный человек! Результаты моей диеты, которую я обозвала “50 гр углеводов/день”, несомненно, дают результат, и даже при наличии одного углеводного дня в неделю, когда кушать можно все, что душе угодно, организм не успевает отложить жир про запас. Доведя свой вес до 61 кг, т.е. скинув за два месяца почти 7 кг, я решила … Читать далее
Зачем девушке плечи? Как выглядят проработанные и в меру мускулистые девичьи плечики?
Как на ваш взгляд должна выглядеть красивая женская спина? Спина культуристки – одно дело. Конечно, мышечная. Конечно, проработанная, рельефная, с необходимой шириной. Но какой должна быть спина обычной девушки?
