comment 0

Супербелковый коктейль!

Мой самый любимый белковый продкт – творог. Творога могу есть много, и, когда на время исключаю его из рациона, то прямо-таки страдаю. Обезжиренный творог я могу есть просто из пачки и, естественно, без сахара. Даже без сахарозаменителя. Но, конечно, если творог подслащен, но вдвойне вкусен. С этой целью можно сотворить супер простой творожный безуглеводный коктейль, добавив в творог ложку протеина. То, на сколько будет хорош вкус, зависит от качества творога и вкуса протеина. Моя любимая комбинация – 1 обезжиренный низколактозный творог «Valio» 0.3%, 1 мерная ложка шоколадного сывороточного протеина Myoplex (но можно и другой шоколадный) и ½ ст молока 0.5% жирности. Все это взбить в блендере и добавить лед. Чем холоднее протеиновый коктейль, тем он вкуснее! Можно, кстати, добавить сюда же клетчатку или льняное сеня. 

Такой же коктейль можно приготовить и с обезжиренным несладким йогуртом. Тоже ничего себе получается!

Advertisements
Filed under: Uncategorized

About the Author

Posted by

Olga Salimova is a personal trainer with figuring competition experience and a soul founder of Wild West Fit Tours. She enjoys sport, art, poetry, cooking.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s