comment 0

Спирулина (сине-зеленая водоросль)

Общая информация

Биологическое название: Spirulina maxima, Spirulina platensis

Химические элементы, содержащиеся в этой добавке: витамины группы В, бета-каротин, витамин К, гамма-линоленовая кислота, железо, магний, калий, белок

Пищевая ценность на 1 ст л сухой спирулины (в скобках указано количество нутриентов на 100 гр продукта)

Калорий – 20 (290)

из них калорий из жиров – 5 (65)

Жиров – 1 гр (8гр)

Натрий – 73 мг (1048 мг)

Углеводов – 2 гр (24 гр)

Белка – 4 гр (57 гр)

Для чего нужна эта добавка

Официальных тестирований, научно доказывающих влияние спирулины на человеческий организм, пока не проводилось, но известно, что спирулина обладает очень низким содержанием холестерина, является хорошим источником витамина К, пантотеновой кислоты (витамин В3), магния и калия. Также является хорошим источником белка. Из недостатков спирулины стоит отметить большое содержание натрия.

Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в спирулине

Спирулина содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые нашему организму

Другая информация

  • Спирулина – достаточно дорогая добавка и обладает неприятным вкусом
  • Представляет собой сине-зеленую микроводоросль, которая произростает на поверхности вод соленых щелочных озер в тропиках
  • Спирулину также культивируеют с коммерческой целью в некоторых регоинах, включая Мексику, Тайланд, Японию и южную Калифорнию

Возможные преимущества спирулины, не доказанные научно

  • Возможно, спирулина дает энергию
  • Может способствовать укреплению имунной системы
  • Может снизить уровень холестерина
  • Может подавлять аппетит
  • Может оказывать позитивное влияние на людей, страдающих гипогликемией

Не стоит принимать спирулину, если вы

Беременны, думаете, что беременны, или планируете беременность в ближайшем будущем

Необходимо проконсультироваться с врачом в случаях, если

Вы принимаете какие-либо медикаменты или травы, включая аспирин, слабительное, лекарства от кашля и простуды, средства, нейтрализующие кислоту в желудке, витамины, минералы, аминокислоты, биологически активные добавки, другие лекарства, отпускаемые по рецепту и без

Беременность

Принимать только по рекомендации врача

Кормление грудью

Принимать только по рекомендации врача

Груднички и маленькие дети

Лечение грудничков и детей в возрасте до 2 лет пищевыми добавками может оказаться опасным

Другое

Если вы не беременны и не превышаете дозировки, указанные производителем, то опасности нет

Формы выпуска и дозировки

  • В настоящее время рекомендованная доза не определена
  • Спирулину можно купить в порошке и в виде таблеток. Принимать согласно инструкции производителя или врача

Интоксикация

Не определена

Advertisements
Filed under: Uncategorized

About the Author

Posted by

Olga Salimova is a personal trainer with figuring competition experience and a soul founder of Wild West Fit Tours. She enjoys sport, art, poetry, cooking.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s