comment 0

Нетрадиционные правила питания от Майкла Поллана

Перелопачивая интернет-сайты по диетологии и фитнесу, я несколько раз к ряду наткнулась на упоминание о Майкле Поллане и его книге «В защиту еды: манифест едока».

Интересно то, что Майкл вовсе не является диетологом. Он – научный журналист с ненаучным подходом к питанию. Идея создать книгу народных правил похудения пришла после того, как автор обратился к своим читателям через газету The New York Times с просьбой: «Поделитесь, чему хорошему в смысле еды научили вас в вашей семье?» С некоторыми правилами, предложенными в книге я не согласна, с некоторыми – согласна не совсем, но есть и те, с которыми согласиться можно, и они достаточно интересны. Вот некоторые из них.

1. Лакомство — уже не лакомство, если ты позволяешь его себе каждый день.

2. Не ешь ничего из того, что рекламируют по ТВ.

3. Съедай по пять фруктов и овощей в день, тогда места для пищевого мусора в желудке не останется.

4. Никогда не ешь стоя или в машине.

5. Если я хочу чего-нибудь слишком сильно, это не то, чего я на самом деле хочу.

6. Если ты считаешь, что голоден, но отказываешься от яблока — значит, на самом деле ты не голоден.

7. Сам готовь и бери с собой обед на работу. Это экономит деньги, и ты всегда знаешь, что кладешь себе в рот.

8. Никаких соусов, подливок и добавок, как бы соблазнительно все ни выглядело.

9. Не вставай из-за стола, пока не съешь фрукт на десерт.

10. Лучше платить в магазине, чем врачу.

11. Если ты готов внести в свой рацион только одно позитивное изменение, пусть это будет «держаться подальше от ларьков с фастфудом».

Advertisements
Filed under: Uncategorized

About the Author

Posted by

Olga Salimova is a personal trainer with figuring competition experience and a soul founder of Wild West Fit Tours. She enjoys sport, art, poetry, cooking.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s